jestem zmeczony

[...] mam taki problem że na treningach kompletnie nie mam siły. Teoretycznie siła mi wzrosła bo daję radę robić coraz to więcej powtórzeń w różnych ćwiczeniach, ale na treningu jestem zmęczony nie mam energii żeby ten trening wykonać a jak kończę to ledwo żyję. Możliwe że to przez zły posiłek ale wcześniej jadłem tak samo i nie miałem takiego [...]

[...] mam taki problem że na treningach kompletnie nie mam siły. Teoretycznie siła mi wzrosła bo daję radę robić coraz to więcej powtórzeń w różnych ćwiczeniach, ale na treningu jestem zmęczony nie mam energii żeby ten trening wykonać a jak kończę to ledwo żyję. Możliwe że to przez zły posiłek ale wcześniej jadłem tak samo i nie miałem takiego [...]

rion10, No właśnie nie jestem początkujący, gdyby tak łatwo było dodawać ciężaru z treningu na trening, to nawet bym o nic tu nie pytał i nie rozkminiał. Początkujący to jestem w ćwiczeniach na nogi, ale tylko tych ciężkich, bo na maszynach na np. czworogłowy już nie. Ja nie robię tak jak większość, bo zależy mi na efektach, dlatego notuje każdą [...]

Nie ma sensu stosować cały czas tych supli A dlaczego ? dlatego ponieważ one mają być na "pobudzenie" więc lepiej je stosować jak się źle czuje i chce iść na trening tzn jestem zmęczony wtedy mogę sobie walnąć tego supla ale jak jestem pełen sił itd to po co ? ;]

Jakieś dziwne rzeczy tu przeczytałem, albo jestem zmęczony

[...] treningi tygodniowo. I teraz mam totalny mętlik w głowie, czy powinienem dołożyć ciężaru tak by było to dla mnie odczuwalne jako dość spory wysiłek. W zasadzie jest dobrze, jestem zmęczony, ale jakoś nie spływam potem kiedy schodzę z siłowni i to mnie trochę martwi. Wydaje mi się, że powinienem trochę dołożyć aż uznam, że to jest to. Dzisiaj po [...]

[...] proszę mnie nie je*ać ponieważ mam ten sam problem i nie widzę sensu zakładać nowego tematu. Kilka dni temu na treningu było kumite, wszystko byłoby ok gdyby nie fakt że gdy jestem zmęczony rozluźniam nieco pięści. No i gdy blokowałam mawashi na głowę centralnie dostałem w kciuka. Na początku adrenalinka więc nawet nie poczułem, ale gdy wyszedłem [...]

Witaj. Mam 15 lat i od czerwca jestem na redukcji. Nie jestem osobą otyłą. Mam sportową sylwetkę (ok. 13% Bf). Teraz zredukowałem do ok. 10%. patrzac na Twoj wiek, jak i na poziom tkanki tluszczowej to powoli mozesz konczyc redukcje. jestes w fazie rozwojowej organizmu i zbyt dlugie przebywanie na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym, bedzie dla [...]

Panowie, jednak pobudzenie istotne jest dla mnie..ciągle jestem zmęczony (220-240godzin pracy przy kompie miesięcznie) kawa nie działa:) ground zero wygląda mi na niezłą kampanię reklamową.. (sam jestem marketingowcem) i w dodatku drogi

kazam co byś polecił do nootropilu bo mam go własnie mam problem tego typu ze podczas dnia potrzebował bym chyba jakiegos aktywatora bo jestem zmeczony ispiący w dzień co do nootropilu...??

[...] dużo i już mętlik w głowie. Najlepiej wygrać 6 w lotto olać pracę i spać po 12h.... ale niestety tak nie jest i muszę zapierdzielać na opłaty itp...sam czasem nie wiem czy jestem zmęczony po 12h pracy czy od treningów...nie potrafię za chiny tego odróżnić... Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-03-09 20:08:21 Zmieniony przez - Tomek19900 [...]

[...] dużo i już mętlik w głowie. Najlepiej wygrać 6 w lotto olać pracę i spać po 12h.... ale niestety tak nie jest i muszę zapierdzielać na opłaty itp...sam czasem nie wiem czy jestem zmęczony po 12h pracy czy od treningów...nie potrafię za chiny tego odróżnić... Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-03-09 20:08:21 Zmieniony przez - Tomek19900 [...]

Tylko ze bcaa wspomaga regeneracje a ja po treningu jestem kompletnie padnięty a w 4 treningu w tygodniu tez juz mi sie ciężko robi bo jestem zmęczony.

Tylko ze bcaa wspomaga regeneracje a ja po treningu jestem kompletnie padnięty a w 4 treningu w tygodniu tez juz mi sie ciężko robi bo jestem zmęczony. Jeśli nie jesteś w stanie się zregenerować to porcja bcaa nie pomoże na pewno w tej regeneracji. Może za mało jesz albo za słabo się wysypiasz.

[...] jesteś zmęczony i nie masz za bardzo energii na nic więcej. Także zwróć uwagę jak się czujesz ogólnie. Jest właśnie tak jak piszesz, gdy przedtreningówka przestaje działać to jestem zmęczony i nic mi się nie chcę. A te cienie pod oczami wyglądają jak u jakiegoś narkomana i to mnie martwi. Jutro idę na badania krwi zobaczyć czy wszystko jest ok.

[...] też dowaliłem dużo węgli na redukcji jak na mnie i czuje się okej. Czuć zmęczenie, ale jeszcze wykombinowałem sobie, że DNP biorę tak z 2h po skończonym treningu. Pół dnia jestem zmęczony i mi ciepło ale bez tragedii. W nocy mnie aż tak nie grzeje, natomiast z rana gdy trenuje praktycznie nie czuje, że jestem na DNP i robię dobry trening. Ale [...]

[...] pak- ok masz kase to jedz, ale do najtanszych firm to ona nie nalezy a te witaminki to znowu bez rewelacji wg mnie jak na tyle hajsu wydawac Jeśli chodzi o moja dietę, nie jestem kulturysta, nie chce poświęcać całego czasu siłowni, nie mam na to czasu, staram się jeść dużo i często (co 4 godziny posiłek złożony z 100gram ww, 40-60 gram białka i [...]

[...] ale to wydaję się dużo zdrowsze niż tabsy na receptę od lekarza z którymi nie można przesadzić. To zależy czasem z rana (14-15) czasem o 20-21. Tu nie chodzi o trening tylko o to że w nocy nie jestem w stanie zasnąć mogę leżeć godzinami, jestem zmęczony ale zasnąć nie mogę, jakaś blokada. Zmieniony przez - Reccon w dniu 2018-01-24 21:09:22

Jeżeli mam za sobą nieprzespaną noc, bo późno wróciłem i jestem zmęczony a dzisiaj mam np. trening i wiem że nie dam rady zrobić całego na tym obciążeniu co zawsze to zmniejszyć ciężar czy lepiej w ogóle sobie odpuścić i odpocząć? Zawsze robiłem trening mimo wszystko nawet jak wracałem rano do domu i kilka godzin później szedłem ćwiczyć ale się [...]

Jeżeli mam za sobą nieprzespaną noc, bo późno wróciłem i jestem zmęczony a dzisiaj mam np. trening i wiem że nie dam rady zrobić całego na tym obciążeniu co zawsze to zmniejszyć ciężar czy lepiej w ogóle sobie odpuścić i odpocząć? Zawsze robiłem trening mimo wszystko nawet jak wracałem rano do domu i kilka godzin później szedłem ćwiczyć ale się [...]